معلومات طبية مهمة تحمي صحتك

معين برس:

لبناء جسم سليم يتطلب من الشخص ان يمارس العديد من الانشطة الرياضية وان يقدم لجسمه المقادير الغذائية المطلوبة، وهنا نسرد في معين برس العديد من الفوائد التي رصدها اطباء ومختصون. 

1_ من فوائد الأوميجا 3:

– يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.

– يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية ومن أمراض جهاز المناعة ومن الأمراض العصبية.

2_ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل

– يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكري.

3_ تقليل نسبة الملح

– تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميزاً.

4_ عصير التفاح

– يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر  ويساعد على جعل عملية الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.

5_ قلة النوم

– قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.

6_ التمر

– يحتوي التمر على عدد من الأملاح المعدنية مثل: النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا الدم الحمراء واليود الذي ينشط الغدة الدرقية .

7_ العسل

– للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص:
– أنه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح
– كما أنه يسرع عملية الشفاء والالتئام.

8_ الأغذية الغنية بفيتامين C

– تناول الأغذية الغنية بفيتامين C مثل الفراولة والكيوي والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

9_ ظهور الهالات السوداء

من أسباب ظهور الهالات السوداء:

– قلة النوم
– واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد.
– لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.